Apa cu lămâie este adesea prezentată ca soluție pentru slăbit, detoxifiere și o piele mai luminoasă. Un experiment desfășurat timp de o lună de Lauren Manaker arată însă că efectele reale sunt mai simple, dar pot fi utile în anumite situații.
Manaker a început să bea această băutură pentru că obișnuia să consume mult ceai, iar acest obicei îi lăsa o senzație persistentă de uscăciune a gurii. Prima schimbare observată a fost o hidratare mai bună, datorată în principal paharului cu apă băut dimineața. În plus, reducerea numărului de cești de ceai a făcut ca disconfortul să dispară.
Pe durata experimentului, nu a remarcat îmbunătățiri vizibile ale aspectului pielii și nici modificări importante ale digestiei. De asemenea, nu a simțit vreun efect special de „detoxifiere”, în ciuda promisiunilor frecvent întâlnite în mediul online.
Un rezultat neașteptat a fost legat de starea de spirit. Aroma lămâii tăiate în fiecare dimineață i-a îmbunătățit dispoziția, iar cercetările indică faptul că mirosurile de citrice pot contribui la reducerea stresului și la creșterea stării de bine.
Beneficii și posibile neplăceri
Apa cu lămâie nu este un remediu universal, dar poate aduce câteva beneficii concrete. O lămâie întreagă conține aproximativ 45 de miligrame de vitamina C, adică aproape 45% din necesarul zilnic. Citratul prezent în lămâi poate contribui, de asemenea, la prevenirea anumitor tipuri de pietre la rinichi.
Băutura poate fi o alternativă mai bună la sucurile carbogazoase și la alte produse îndulcite, mai ales atunci când vă ajută să reduceți consumul de zahăr. Temperatura apei are o importanță redusă, iar momentul consumului nu pare să schimbe efectele băuturii. Prin urmare, apa cu lămâie poate fi consumată și seara.
Există însă și persoane cărora această combinație le poate accentua simptomele. Aciditatea lămâii poate favoriza arsurile la stomac și regurgitarea în cazul celor care suferă de reflux acid. Consumată înainte de culcare, băutura poate agrava aceste neplăceri.